「人の顔色を気にする人生から脱却！心の境界線を引く方法とは？」
「人の顔色を
伺ってしまう人生から
解放されたいあなたへ」
いつも誰かの顔色をしまったり
無意識に相手に
合せてしまって家に帰って
ぐったりと疲れたりする
ということはありませんか？
相手の顔色を気にしないと
怖いという思いがある場合
もしかしたらそれは、
あなたが子供の頃
親の顔色を伺わないと
そこに居られなかった経験から
あなたが身につけた
防御の「クセ」が無意識に
発動されている
可能性があります。
あなたが小さいころ
親が不機嫌だったり
機嫌を取らないといけない環境に
あった方は、ぜひ読み進めて
見てください。
人の顔色を見てばかりの人生から
抜け出しましょう。
この記事を読むことで
得られるベネフィット
この記事を読むことで、
親との間に健全な境界線を引き、
自分を優先して生きる力を
育む方法がわかります。
さらに、
大人になった今でも感じる
「親をコントロールしなければ」
という無意識の
思い込みから解放され、
自分らしい人生を
歩むための第一歩を
踏み出せるでしょう。
親の顔色を見てしまう癖がついてしまう理由
幼い頃、親が
感情的に不安定だったり、
攻撃的だったりすると、
子どもは自然と
親の顔色を伺うようになります。
「怒られないように」
「悲しまないように」と、
ピエロのように振る舞って
親の機嫌を取ることを
学んでしまうこともあります。
これが長く続くと、子どもは
「自分が何かしなきゃ」と
感じることが
当たり前になります。
そして、その癖が
大人になっても残り、
他人やパートナー、
職場の上司の機嫌まで
気にしてしまうようになるのです。
自分を守るために、親をコントロールしようとする癖
親の機嫌が
安定してない子ども時代を
過ごした多くの人が
自分がおどけてピエロを演じたり
親の機嫌を取ったりしますが
実は、これは自分が親を
コントロールしようと
してきたということなのです。
それは親の不機嫌に対して
自分が被害を
受けないようにするためです。
親が笑顔なら安心できる、
怒っているなら
どうにかしてなだめなければならない…。
そのような思いで、
親をコントロールしようとする行動を
無意識に続けてしまいます。
でも、大人になった今、
それが続いているなら、問題です。
社会の中での相手は
あなたの親と同じではないですし
他人をコントロールすることは
不可能ですし、
あなたも、無力な子供ではなく
大人になったのです。
大人になったあなたは、
もう親の感情に振り回される
必要はないのです。
むしろ、それを続けることで、
自分の人生が苦しくなり、
自由に生きられなくなってしまいます。
大人になってからも癖が抜けない理由
この癖が残る背景には、
「自分が何かしなきゃいけない」
「相手の機嫌が悪いのは
自分のせいかもしれない」という
深い信念が根付いていることが
あります。
そして、
機嫌が悪い相手を見ると、
自分が悪いことを
したのではないかと感じたり、
攻撃されるのではないか
という恐怖に駆られてしまいます。
これは、
幼い頃に学んだ
サバイバルスキルです。
当時はそれが自分を守る
手段だったかもしれませんが、
今はそれが自分を
苦しめる原因になっています。
大人のあなたには、
相手と自分の
境界線を引く力が必要です。
境界線を引くための具体的なステップ
自分の感情に気づくこと
まずは、他人の機嫌や
感情に反応する前に、
あなた自身がどう感じているのかに
気づくことが大切です。
相手の顔色を伺うのではなく、
今の自分の気持ちを
感じることを意識してみましょう。「自分が悪いのではないか」という思いを手放す
相手が機嫌が悪いとき、
自分が悪いと思う癖を
やめましょう。
相手の感情は相手の問題です。
自分の責任ではありません。
まずは、
このことをしっかりと
心に刻んでください。相手の感情に振り回されない練習
相手が怒っていたり、
悲しんでいたりしても、
それに反応して自分が
行動する必要はないと
理解することです。
「自分が何かしなければ」
と感じたら、
まずは一歩引いて、
冷静になる時間を
取ってみてください。自分を大切にする時間を持つ
自分の気持ちや欲求を
優先することが
できるようになるためには、
まず自分自身を
大切にする習慣を
持ちましょう。
毎日少しの時間でもいいので、
心地よい時間を
過ごすことが大切です。
これが、自分の境界線を
守る力を育てていきます。
境界線を引くことの大切さ
境界線を引くことは、決して
「相手を突き放す」ことでは
ありません。
むしろ、
自分も相手も大切にするための
手段です。
親や他人をコントロール
しようとすることは、
結局のところ自分も相手も
苦しめるだけです。
自分の人生を生きるためには、
まず相手との間に
健康的な境界線を引き、
自分の気持ちを
大切にすることが必要です。
まとめ
親の顔色を伺い、
相手をコントロールしようと
する癖がある方は、
自分自身の気持ちや
欲求を後回しにしてきたかも
しれません。
でも、大人になった今、
その癖を手放し、
自分自身を優先することが
できます。
境界線を引くことは、
相手との健全な関係を
築くための第一歩です。
この記事を参考に、
少しずつ自分らしい
人生を取り戻していってください。
あなたの選択が
あなたの未来を
変える第一歩です。
人は気づけば
いつからでも
変われます。
あなただけじゃない。
あなた一人じゃない。
知識は人生の
盾であり矛である。
あなたの歩いた道が
幸せの道で
ありますように。
ではまたっ。
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