貧血ダウンと「やさい」エキス

昨日の時点で⬇️その兆候は大アリでしたが・・・

今日は貧血ダウンでした。

朝、職場に「休みます」の連絡を入れた直後から

ずっと眠りづつけて、目が冷めたら夕方5時。

ぽやーん、と

しばらくTVを眺めた後

お腹が空いていたことに気付いて、急にぴょこんと起きて

「なんかやさいたべたい」と呟いて

※「野菜食べたい」じゃなくひらがなの「やさいたべたい」の感じ
（どんな感じ）

もちろん買い物にも行けていないので
家にある野菜、いや、やさい（どっちでもいい）を集めて

ただただ、スープにして美味しく頂きました。

大根、レンコン、青梗菜、えのき
お味噌と醤油とポン酢をちょびっとずつ。

やさいエキスがボーンと入ってきて、
だいぶ元気になってきました！

調子づいて、パンも食べました。

全粒粉の、クルミやアーモンドが入ったお気に入りのパンです。

カリっと焼いて、黒蜜をかけて
あとはブラックコーヒーで。

人間の歯って
「穀物６：野菜３：肉魚１」の割合で食べるように作られてるって

聞いたことある人もたくさんいると思いますが

ほぼ、その割合に従って食べていると
自然に健康に近付くように出来ているのかも知れませんね。

もともと食べる量自体があまり多くない私は、

（基本、1日1〜2食です）

この割合で言ったら肉魚は結構少なめ
と言っても、肉魚で言ったら圧倒的に魚を選ぶ率が高いので

お肉を食べるのは、年間「２ミリ」ぐらいかも。
（単位ミリで合ってっますか？それ）

「穀物」も
出来たら、玄米とか全粒粉とか蕎麦とか雑穀とか
未精製のものを採る方が、万病の元になる「冷え」が防げるみたい。

今日の場合は
穀物５：野菜５　ぐらいになっちゃったけど

これはこれで、今日の私にはちょうど良い元気のもと

だったのかも知れません。

なんて書いてたら・・・

野田さんの本が届きました！

お風呂入ってからゆっくり読もうっと。

ではではー٩( 'ω' )و