恋愛心理学―SNS編―

夏も真っ盛り！
夏といえば恋愛！？ということで、
今回は・・・

SNSで使える”恋愛心理学”を
インターネットやYouTubeなどから情報収集したり
私や私の身の回りの経験に基づいてまとめた記事になります。

片思いをしている方、恋人とうまくいっていない方…
恋愛で悩むすべての方の参考になれば幸いです。


また、本記事では
SNSを交換するところから実際に会う(デートする)までを一連の流れと捉え、その時使える恋愛心理学を紹介していきます！

【SNSを交換する方法】
対面していると敵対心を抱くという「スティンザー効果」があるので、話しかけるときは正面からは避けましょう！
横にポジショニングして、できれば目線を合わせると良いみたいです。
「ダブルバインド」や「ドアインザフェイス」を使って断らせなくする。
前者は○○か○○どっち(どれ)がいい？みたいに聞く方法です。
ex）ラインかインスタグラムだったらどっちがいい？など
後者はあえて最初に難しいお願いをしてから簡単なお願いにする方法です。
ex）本当にタイプだから婚姻届にサインしてくれない？（笑）……冗談です！(笑)じゃあライン交換してくれませんか？など

【自然にLINEを交換する方法】
相手との共通点を探して、その話題で、ある程度盛り上がって話が続かなくなったタイミングで「"もっと話したいから"ライン教えてください」と切り出す。
学校や職場など、もともと同じコミュニティに属していたり、顔見知り(知り合い)である場合にはこちらのほうが良いでしょう。
私自身が大学生なのですが、写真や資料を交換する目的で連絡先を聞いたりすることが多いです！
あるいは、大抵の人は知り合いとは連絡先を交換することにためらいがないので、案外聞いてみると簡単にオーケーしてもらえることが多いと思います！

【最初のメッセージ】
相手の年齢や立場にかかわらず
敬語＋タメ語＋敬語の構成を作ると良いらしい！？初めの「初頭効果」と最後の「親近効果」で礼儀正しい良い人になりながらも、間にフランクさがあるため接しやすくなるというものです。

【アイコンの重要性】
人間は、ある特徴的な印象によってすべての印象が左右される「ハロー効果」というものがあるため、そのアイコン(プロフィール写真)が、実際の自分のイメージになりやすいです。

【返信率の高い時間帯】
基本的に忙しい時間帯は避けましょう。
一般的に返信率の高い時間帯をランキングで示すと
1位 夜寝る前(22:00〜1:00頃)
2位 17:00〜19:00頃
3位 12:00〜13:00頃
4位 7:00〜9:00頃
になりますが、
各々の返信率が一番高い時間帯を割り出して、
そこで送るのがやはりベストです！
なので、いつもどれくらいに返ってくることが多いか、なんとなく意識しておきましょう！

【相手の返信速度の上げ方】
「○○っていつもラインの返信早いよね」
と言うことで、期待に応えなければならないという「ピグマリオン効果」が作用します。
人は、期待された通りの成果を出そうとする傾向があり、それを利用しています。
ただ早いよねと伝えるだけでは、迷惑かなと勘違いされてしまうこともあるので、嬉しいや楽しいという気持ちも一緒に伝えるとさらに良いです！

【返信のタイミング】
相手の返信に対して即返信は基本的にNGな場合が多いです。
早すぎて迷惑だったり、暇なのかなと思われたり、あまり良い印象を持たれないからです。
なので「ペーシング」を活用して、相手の返信の間隔に合わせながら徐々に詰めていくのが良いとされます。

【メッセージの送り方】
相手の送り方に合わせるのが良いです。
文章量もできるだけ合わせましょう！
「マッチング」を活用して
言葉遣い、絵文字、顔文字、スタンプなどの組合わせに着目し、相手の文章の送り方に寄せましょう！ただし、全く同じ絵文字や顔文字は使用しない。
相手が使った表現を自分も使うときは言い換えない。
この二点に気をつけましょう！

【やり取りを続ける方法】
これは普段の会話でも言えることですが、質問で終えることを意識しましょう！
相手に質問を考えさせるような返信は避けましょう。

【質問の仕方】
「フォローアップクエスチョン」
→相手の発言+質問を軸にする
ex）相手「映画見てきた」
自分「映画見てきたんだ！(相手の発言)何見たの？(質問)」のような形です。

【質問の種類】
①「オープンクエスチョン」
→Yes／Noで返せない質問
ex）甘いものの中でも何が一番好き？（ケーキやプリン、パンケーキなどYes／Noでは返せません）

②「クローズドクエスチョン」
→Yes／Noで返せる質問は控える
ex）甘いものは好き？（Yes／Noで返せる）

③「エスカレーティング」
→相手の話を深堀りする
この際に次に紹介するバックトラッキングを用いると良いです。

④「バックトラッキング(5W1H)」
→いつ、どこで、誰と、何を、なぜどうやって
相手の発言について詳しく聞いていくときに使えるものです！どれも自然とオープンクエスチョンになる点もおすすめです。

【SNSにおけるデートの誘い方】
目的が明確でない誘い方はNG
「クローズドクエスチョン」を投げかける
ex)○○行かない？○○空いてる？など

【予定を断られた後の対応】
大丈夫だけど、どうしたの？など
気遣ってることを装って理由を聞く
「シュガーランプ」を活用して
相手が断った理由について、相手を褒めることで、好感度を高め、次の予定につなげる
※シュガーランプとは、相手を褒めちぎることで、高揚感を与えつつ、自分の高感度も上げるものです。
この場合は、断った罪悪感とそれなのに快く許してくれる罪悪感から、次は絶対に行けるようにするという強い気持ちを生ませます。
ex）バイトや勉強、試験などで断られた場合
○○(バイト、試験など)なんだ！それは残念だけど仕方ないね！それより休みの日もバイトしてる／試験受けてるんだね！めっちゃすごい！自分はあんまり何もしてないから、○○を見習って頑張らないと(笑)
大変な中時間作ってくれてありがとう！その日はバイト／試験頑張って！約束してた○○は、また別の機会に行こう！など

いかがだったでしょうか？！
心理学を基に、SNSでの恋愛についてたくさん対策してきました！
今回のnoteをご覧になって、実際に活用されてみて、皆様の恋愛が実ることを願っています！！
また、今後SNS以外の実際の恋愛についても同様のものをアップできればと考えていますので、今しばらくお待ちください〜！

私は、アニメの紹介やファッション、美容と健康、勉強に加え、今回のような知って得する(？)情報など幅広くnoteで発信しています！
これからも随時更新していく予定ですので、是非是非フォローしてお待ちください！
それではまた次のnoteでお会いしましょう！！