【ハノン マインドフルネス】のすゝめ
平日も休日も慌ただしく過ぎていく中、
最近「これ、いいかも」と思える習慣を見つけました。
その名も【ハノンマインドフルネス】
※私が勝手にそう呼んでいるだけです。
わが家には電子ピアノがあります。ヘッドホンを使えば昼夜問わず弾ける便利なものなのですが、買ってから1年ほどは「曲なんて弾けないし…」と、ほとんど触れることもありませんでした。
そんな中、ふとしたきっかけでハノンを買い、
「とりあえず1ページだけでもやってみよう」
「10分だけでもやってみよう」と気軽に始めたところ…
「あれ、なんだか楽しい」
「気づいたら無心でやってた」
そんな感覚を味わったのです。
ハノンって何？
ハノンは、指を鍛えるための練習曲集です。
私の場合、小学生のころに少しピアノを習っていたものの、かれこれ20年以上まともに弾いていませんでした。
習っていた時もまともに練習していなかったので、正直昔も今もたいして弾けないのですが、ピアノ自体は好きです。
当時は基礎練習をまともにやっていませんでしたが、
大人になった今、メトロノームを使って自分のペースでテンポを合わせ、無心で反復練習をしていると、これが不思議と心地良いです。
忙しい日々でも「ちょっとだけ」
平日は仕事、家事、育児に追われ、まとまった時間を取るのは難しい。
でも、「10分だけやろう」「5分だけでも」と思うと意外とできるものです。（昼夜問わず弾ける電子ピアノだからかもですが）
たとえば、リモートワークの日の仕事開始前に10分だけ、子どもが早く寝て少し時間ができたときに5分だけ、そんなタイミングでハノンを弾いています。
ハノンを弾くと、頭の中の風通しが良くなるような感覚になります。
うまく表現できないのですが、この感覚を私は【ハノンマインドフルネス】と名付けています。
小さな成長が、ささやかな幸せ
毎日ではありませんが、日々少しずつ練習していると、指の動きがスムーズになったり、テンポを少し速くできたりと、成長を実感できます。この「ちょっとした進歩」が、仕事や家事育児に忙殺される毎日の中で、小さな幸せを与えてくれます。
ピアノ経験者の皆さんへ
幼少期や学生時代にピアノに触れたけど、大人になってからはほとんど弾いていない。そんな方、私の周りにもけっこういます。
もしご自宅にピアノや電子ピアノがあるのなら、
ぜひ【ハノンマインドフルネス】をオススメします。
「無心になれる」「少しスッキリする」そんな時間を楽しみながら、少しずつ成長を実感する喜びを味わえるやも🎹😼