自分の特徴を理解しておけば、心が落ち着く

　こんにちは。こんばんは。猫だるまです。

　日常のいろいろなことで、心がかき乱されることがあります。
そんな時に、自分の性格的な特徴などを理解しておくと、
少しは心が楽になるという話をしたいと思います。

自分の特徴を理解する

　まず、自分を理解するとはどういうことかをご説明したいと思います。

　例えば、これまでの経験から自分がどんな状況に陥ると、
不安になってしまうのかを思い出してみると、
状況に似た傾向が見つかると思います。

　傾向が分かると、そうした特定の状況において、
自分は不安を抱く特徴があることが分かります。

　このように、自分がネガティブな感情を抱く傾向にある場面を把握することが、自分の特徴を理解することだと考えています。

自分の特徴を理解して、現状と照らし合わせる

　自分の特徴が理解できたら、あとは場面ごとにおいて、
自分の現状が不安を感じる特定の状況と似ていないか、
照らし合わせてみます。

　もし、状況が似ていれば、自分がこれから不安を感じることを予測できます。もしくは、自分が今不安を感じているのは、自分が不安を感じる特定の状況と似ているからだと考えることができます。

　この予測をしておくことや、不安を感じる原因をちゃんと把握しておくことで、不安な状況でも自分の心を落ち着かせ、冷静な判断ができるようになります。

まとめ

　今回は、不安な状況でも心を落ち着かせる方法についてご紹介しました。
もし、ご興味あれば、参考にしてみてください。