不安を癒す科学的メソッド🧐
即効性が高いのは睡眠ですが、もし難しい場合は何でも良いので没頭する事が一番効果的です。
不安を感じる理由は様々ですが、現在に集中できていない事は確かなので意識的に現在に集中する事で過去や未来を想起させない状況を形成する事が対症療法的には有効と言えます。
Written by 多部 茶医奈（@chaina_tabe）
即効性が高いのは睡眠ですが、もし難しい場合は何でも良いので没頭する事が一番効果的です。
不安を感じる理由は様々ですが、現在に集中できていない事は確かなので意識的に現在に集中する事で過去や未来を想起させない状況を形成する事が対症療法的には有効と言えます。
Written by 多部 茶医奈（@chaina_tabe）