不安を感じる科学的理由🧐

今を生きていない事の証明であり、不安感を抱く事は過去や未来の事を過剰に考えている事を意味します。

故にマインドフルネスを習慣化して今現在に集中する訓練を積む事である程度不安感を軽減する事が見込めます。

好きな事や仕事に没頭するのも対症療法的には有効です。

Written by 多部 茶医奈（@chaina_tabe）