メンタル改善努力日記〜思考を止める〜

反芻思考、ぐるぐる思考、自動思考の辞め方を自分なりに分析してみました。 「悩むな」とか「考え過ぎ」とかよく言われるんですが、「悩まない」ように、「考えない」ように「努力する」しかできないんですよ。 そうじゃなくて、「悩み」を「議題にあげない」が大事なんじゃないかと気付きました。 この悩みに対して、この思考領域を使ってはいけないんじゃないかと。 そして、この解決できない悩みを研究し過ぎ。 自分、不条理研究家だったんです。 「悩み」ってたぶん解決しないんですよ。解決する問題は悩