最近、余裕がありすぎてダレています。

　
　
体重が５５，５ｋｇになりました。
　
　
　
インスリンは７，０，３，７単位で打っています。
　
　
　
血糖値は長いこと計ってません。（ーωー；　余裕があるから。
（運動はちゃんとしてますよ）
　
　
　
……ダレています。
　
　
　
どうしたもんでしょうね。；
　
　
　
最近読んだ本で学んだことですが、オーラルフレイル、
口周辺からの老化が、地味にヤバいみたいですね。　本当に。
　
　
　
歯周病菌とかが慢性的に毒作用を人体にもたらし続けるんだそうで、
オーラルケアは、ありえないレベルでちゃんとしろと、そういった
生活習慣は、子どもの頃から身につけておかないと、マジで損する
ようです。　気をつけましょうね。；
　
　
歳を取ると、寝ている間に歯周病菌をだ液から気道の方へと誤飲して
しまうんだそうで、それをきっかけに肺炎になったりもするそうです。
(何だそれ）
　
　
舌の垢、舌苔にも歯周病菌は住んでるので、舌も専用の歯ブラシで
磨けとのこと。
　
　
人体ってアレですね。（ーωー；　メンテナンスが重要。
　
　
そこらへんのトリセツ本……というか、トリセツアプリ妖精的なものが
あればいいんですが。
　
　
脳内に勝手に設定して、声ならざる声を聞けるようになればいい
んでしょうか。
　
　
　
いろいろ、情報を仕込んで気をつけたいものです。
（何で、日本の社会は、そういった知っといた方がいいことを伝える、
何やかやのインフラが整ってないんでしょう？？？）
　
　
　
日本人って、慢性的に、糖質過多、運動不足、たんぱく質不足、
栄養（ビタミン、ミネラル）失調、カルシウム不足なんだそうですね。
　
分子栄養学の本で学びました。
　
　
　
難病とかも、そこらへん⇧をきっかけとして発生しているそうで。
（アルコール依存とかもそうらしいです）
　
　
　
そこらへんを防ぐには、自分自身を過信せず、脳内に、ダメ出しして
くれるトリセツ妖精さんみたいなのがいた方が良いので、自分用に
頭のすみっこに設定しておきましょう。　そして、情報を食わせて
レベルを上げておきましょう。
　
　
　
適当に書きましたが、伝えておきたいことはそれぐらいです。
　
　
　
にゃおおおおおう。