今日の1分話：食欲と上手に付き合うダイエット

先日、罪悪感なく甘い物を食べる話について書きました。

今回は、甘い物に限らず、食事全般にいえそうなことをお伝えします。

そもそも、食事の目的を満腹になること、にしない。