ライザップ結構くじけてる。諦めそう。このまま1ミリも減らないままフィニッシュなんてしたらと思うと。ネガティブやめてー！！今からやるしかないんだから！目標4キロでもいいから！！

ライザップ入って3週間が経った。出張や外食、生活習慣の乱れでびくともしない体重。体脂肪は下がってきたけど。諦めかけてた。トレーナーさんからは必死感が足りないと言われてしまった。そうかも。たしかにこれだけお金払ってるのになんで。。悔しい。最後のダイエットにしたいのに。。

RIZAPならではの食事指導ってなんだろう？他のパーソナルの食事でも同じこと言われそうな気がしている…高いのはやっぱりブランド？？デパコスと同じことなのかな…？毎食食事を考えるのが面倒なので、もう固定メニューにすっかな…このままじゃ2ヶ月で痩せない気がしてきてる。。体重も変わらず

メモ。完食のナッツは小分けじゃないと無限に食べてしまう。

自分の場合、パッと見てこれが何グラムか？が検討もつかないのでそこから始めるだな…どれだけ食べているかの量もわからなければそりゃ増えるわ…糖質って米食べてなくてもフルーツですごい上がってく…

広島出張、よく八天堂のクリームパン我慢したよわたし！！昨日のジェラートもお菓子も、朝ブッフェのパン達も…！いつもなら全部食べたのに！自分を褒めます。痩せたら名古屋で途中下車してきしめん食べてやるんだから！！！

昨日でライザップ1週間終了…2回目のトレーニングだった。スクワットからのお尻中心！しんどい！プルプルしてもたれかかるほど！！いかに私の自主家トレの甘さを知った…。。

さぁチート最終回行きますか🍜

RIZAPを目前に控えて

こんな記事を書いておいてそのままでした…。

いよいよ明日から動き出そうとしております。
その前にここ数日どんな食生活していたか、記録に残そうと思います。

最後の晩餐と称して…
クリスマスからはじまったチート祭り
（チートでもないただの暴飲暴食）

RIZAP自主トレ2回目を終えて。1回目は全く筋肉痛はなかったが、2回目後2日経つけどモモ裏が痛い。あと左尻。1月からの本格的なスタートまでの間そわそわするけど、晩餐を楽しみつつ適度に慣れていこうと思います。

油なし！！！を心がけたんだけどな。デザートのワッフルがダメだったか、、、夕飯はちゃんぽん麺なしにしたのに。。。

増えてたー！！！😭だって昨日の昼しゃぶしゃぶ食べまくったんだもん。やっぱそりゃそうか。。今日は控えめに控えめに。。