寝る前のおすすめの過ごし方

おはようございます。
今日はいい天気ですね。

さて、今回は夜寝る前の
おすすめの過ごし方を3つ
書いてみようと思います。

私は毎日朝活のために
早起きをしているのですが
そのためには
質の良い睡眠をとることを
大切にしています。

そんな私がおすすめの
夜寝る前の過ごし方1つ目は
「温泉/サウナ」です。

家の近くのスパ施設で
温泉とサウナに入るのが
とても好きです。

血行が良くなるからか、
その日はころっと
寝ることが出来てしまいます。

寝る前のおすすめの
過ごし方2つ目は
「ホットアイマスクをする」
です。

めぐりズムシリーズが
とても好きで、
リラックスしたいときは
よく使っています。

目元が温まると
目の疲れも取れて、
眠りやすくなります。

寝る前のおすすめの
過ごし方3つ目は
「読書」です。

寝る前はスマホを
みがちなのですが
スマホではなく
読書をするよう
心がけています。

読書であれば
キリのいいところまで
読んでから、眠ると
ぐっすりと
眠れます。

みなさんのおすすめの
寝る前の過ごし方は
なんですか。

今日も素敵な1日を＾＾