#5Lesson2~舌の筋トレをしよう~

こんにちは！いのっちです^ ^


最近天気がすごくいいですね〜☀️



週の何回かは在宅勤務をしているんですけども
在宅勤務の時は業務の前にランニングするのが日課になっています🏃‍♂️

天気がいいのがすごく気持ちいいです😁

自分の声を録音して聞いたりして、自分なりに改善ポイントを分析しているのですが、メンタルの要素が大きい気がします。

家で練習するのでお隣さんに迷惑かかってないかと不安になったり、自分への自信が小さかったり、、、
いくつかある気がします。

ここを突破するためにも、
まずは楽しむということと継続していく中で自信を育んでいこうと思ってます👍

今回ですが、
舌のトレーニングについて教わったので、述べていこう思います👅

舌のトレーニングをすることで、滑舌をよくしていきます！

今回は2つのトレーニング方法をシェアします(^-^)ゝ

まず1つ目は

舌をべーと下に出します。
この時思いっきり出します。
で、引っ込める。

思いっきり出して引っ込める。

この動作をできるだけ早くやっていきます。

犬が暑い時にハッハッハッとやるようなイメージですね🐶

この際の注意はあごは動かさず、舌の力だけで動かすことを意識します。

この動作をつらいと感じてから十数回やります。
全力でやるとホントにう〜！(>_< )
ってなります。



続いて2つ目は

今度は舌を下ではなくて斜め下に出します。
左下に出したらそのまま右下へスライドするような形で動かしていきます。

左右を往復するようにすばやく動かします。

この時もアゴは動かさずに、舌の力だけで動かします。

こちらもきつくなってから、十数回行っていきます☝️


以上が舌のトレーニングです！

このトレーニングを3~4ヶ月ほど
行っているのですが、ちょっとずつ滑舌がよくなっている気がします^ ^

終わりはありませんが
日々良くなるようコツコツやっていきます👍


それでは今回はこの辺りで！
では、また👋