タオルストレッチ

ストレッチについて。
今までに何度か挑戦してみたものの、続かない。
ところがタオルストレッチを試してみたところ、みごと習慣化に成功。

なにが良かったのか？
どこが過去のストレッチと違ったのか？

タオルストレッチをしだしてから感じたのが、伸ばしたい部分の脱力感。
僕が下手なだけなのでしょうが、自分の体だけでストレッチしようとすると、伸ばそうとして力が入ってしまう。
またストレッチのポーズをとるだけで苦しくなってしまうことがあり、肝心な伸びてる感をイマイチ感じられない。
ところがタオルを使うだけで、伸ばされてる気持ちよさを実感できる。
ストレッチをスタートするまでの、姿勢作りの段階ではリラックス。
無理にストレッチのためのポーズをとらなくても、タオルが調整してくれるので。
おかげで伸ばしはじめてからだけ、少し痛いけど気持ちいい、ストレッチ感を堪能できる。
ノーマルストレッチだと秒数を数えるのが苦になることもあるのに、タオルストレッチだと、むしろ勝手に時間延長してしまう。

タオルストレッチをはじめてから、劇的に体調がよくなった、ということはないですが、ぼちぼち良好です。
体調をクズしそうな感じになっても、軽い症状で回復できてます。
……今のところは。

スマホ終了 → タオルストレッチ → 寝る。
この流れで気持ちよく眠れてるので、できるだけ続けたいところです。
寒さが気になってきたので、なにか対策を考えねば。