初心者の筋トレ♪理想の状態って？ 〜仕事と人生を全力で楽しむ体力づくり〜06

こんにちは♪

全力人生アンバサダー　なつむです。

連続してお送りしています、
体力づくりのお話。

今日は、
筋トレを続けていって
それでどうなりたいんだろう？
というお話です。

ここまでは、

・定期的に計測する機会のお話
私の場合はスパルタンレース

・具体的にどんなことをやっているか
学校の体育でやるより優しい筋トレがあります

・意外と感動？　私が体力づくりを始めたきっかけ　

・筋トレはマインドが8割

とお話ししてきました。

今日は、理想を描くというお話。

理想の状態って、なんでしょうね～～

筋トレしていって、
どういう状態になりたいですか？

という理想を考えてみる、

というのも、
筋トレをしていくときに
有効だと思います。

「トキメキの魔法」で有名な
片付けコンサルタントの
近藤麻理恵さん、
通称　こんまりさん　も、

ご著書の中で、お片付けを始める前に
まず理想の暮らしを
イメージしてください、
とおっしゃっていました。

なんのための片付けか？
自分が幸せになるための片付けなんだ、
という方向づけがあるのとないのとで、
片付けの進み具合がぜんぜんちがうんだそうです。

筋トレも似たところがあるかなと思います。

筋トレ自体、やらなくても
すぐに死にはしません。

だけど、長い目で見たら、
体は鍛えておくに越したことない。

向かうところが曖昧だと
行動もダラダラしがちなので、

「どうなりたくて、
　筋トレするのか」

「理想の状態がどういうものなのか」

考えてみるのは
良いことではないでしょうか。

私個人の「理想の体力」の状態

参考に、最初に私のを挙げてみます。

私のスタートは、
平日仕事をしたら
休日に遊ぶ体力の残っていない人、でした。

そういう私なので、
これはあくまでも例えというか
一例というか、
わかりやすい目安、なのですが、

理想の体力を、
こう考えています。

ディズニーランドで
土曜日朝一番の開園から、
日曜日最終の閉園まで
一泊二日で遊びまくって

金曜と月曜はしれっとフルで仕事

がふつーにできる体力。

これは、
別に（というと逆に
ディスニーファンの方に怒られそうですが）

ディズニーランドに行きたいわけでは
ありません。

でも、自分自身にも
ぱっとわかりやすく、

他の人から見ても、
ある程度伝わるんじゃないかと
思っています。

ディズニーランド
（ユニバーサルスタジオジャパンでも、
　富士急ハイランドでも
　サンリオピューロランドでも
　いいのかも知れませんが）
のような
テーマパーク的なところで

丸一日、
あっちのアトラクションに乗り、
こっちのアトラクションに乗り、
食事をして、
また並んで、
お土産買って、

みたいに遊んでいたら

結構体力使いませんか？

一日居ると、まぁ、割りと、
ヘトヘトですよね　笑

それを、

金曜日は普通にいつも通りの生活をして

土曜日の朝早くに家を出発して、開園から閉園、
ディズニー近くに一泊することにして
また翌日、開園から閉園まで

丸2日、遊び通して、

日曜日の夜に帰宅する。

からの、
月曜日はふつーーーに仕事をする。

それで月曜の日中、眠くならない。

それが理想です。　笑

遠い！

遠い理想ですけど、

「あ、それができるくらいの体力に
　なったら、本当にいいなぁ」って
本気で思っています。

要するに、
「体力を理由に、
　行動に制限をかけないで済む。
　おもいっっっっきり
　行動ができる」

ような状態が、
理想。

ということです。

でもそれって抽象的で、
ずば！っとイメージし辛いじゃないですか。

私の場合、ディズニーじゃなくていいけど、
わかりやすいので、
表現しています。

実際、先日一度、

スパルタンレースが土曜日にあって

金曜日はそれに備えて早く
帰って寝ようと思っていたのに
いつもどおり程度には仕事が長引いてしまい、

それで土曜日レースに出て、

レースの後、温泉入って、夕食してから
戻ってくる、という長時間フルコースを堪能し、

翌日日曜日、
炎天下の中を着物で出かける

という荒業をやりました　笑

結構、良い線来ている！と思います　笑

が、月曜日は日中、ちょっとしんどかったです　笑

なので、
やっぱりまだ道半ばですね。　笑

さて、あなたはいかがでしょうか。

せっかくなので、
読んでくださったあなたも、
ぜひ考えてみてください。

体力があり余っていたら、
何をしたいですか？

今、体力の無さを理由に
ちょっと諦めたり
妥協したり
躊躇していることって
なんでしょうか。

何が、できるようになると、
しあわせですか？

体力　についての、
「自分の幸せの形」を
イメージしてみましょう。

こういうことで、
思いっきり体を動かせること。

こういう活動を
こういう時間、楽しくできること。

お休みの日の
遊びに行く行動をもっと増やせること。

誘ってもらった活動に
躊躇なく参加できること。

ぜひ何か、考えてみてください。

そして、ノートでいいので、
紙に、書いてみましょう。

書いたら、自分で、読んで

そのしっくり感や

あぁ、ほんとにそうなったらいいなぁ♪♪♪
これから体力作って、
そうなっていくんだなぁ～～～♪♪
近づいていくんだな～～～♪♪
というのを、

ぜひイメージして、
感触を確かめてみてくださいね。

自分の中の、
あぁ～これ、嬉しいなぁ～～
という感覚に落としておくことで、
思い出しやすくなると思いますので♪

以上、今日のお話は、
体力づくりにおける、
理想の状態を考えてみましょう～～
でした。

今後書いてみたいこと

今後、こんなことを書いてみようかなぁと
思っております。

・時間の使い方
　（実際いつどうやる）

・続ける方法
　（習慣化・モチベーションの維持）

・鍛えていった後から、見えてくる世界
　（精神性・実際楽・自信）

では、また、明日！！！