点と点で結ばれる。

よく広告で出てくる、
ヨガで身も心も手放しましょう、
心を軽くする方法とかいうキャッチコピーが少し苦手。笑

ヨガインストラクターになった経緯に
自身の体調不良や心身の乱れから
ヨガを始めたと書いてる人も多い。

私はヨガを始めたのに体調不良もないし、
ずっと心も健康だし、どちらかと言えばスポーツ感覚で始めたんですが。

私もヨガを始めたばかりは
体も痛いしポーズになんの意味があるのか、身体への効果もイマイチ分からなくて、

ひたすらストレッチをしても、
もちろん身体はほぐれるけど、なかなか柔らかくならない。から一度ヨガから離れてしまったけど、

それでも再度始める機会があり
レッスンに通っていると

身体をダイナミックに動かして、ポーズで全身の筋肉をしっかり使ってから柔軟(座位)に入る方が柔軟性がアップする。という事を感じました。

さらに詳しく言うと、
大腿四頭筋を使うと
反対側のハムストリング(拮抗筋)は
脳から伸びろという指令が行くらしい。
なのでポーズ一つ一つをしっかりとって
筋肉を使うことで体もしっかり伸びる。

それをした上で座位のポーズに入って
伸ばしていく。

それを昔の人が毎日行い、
全身をほぐしてシャバーサナに入るという事をしていた事に感動して。
今に至るのですが、

なかなかストレッチをしても
柔らかくならない人、はまずしっかりダイナミックに動いて筋肉を使って欲しい。

筋肉を使うことが1番の近道な気がする。