子供や妊婦さんにオススメ。椎茸

2019年5月16日 23:12

あとシイタケは低カロリーで食物繊維が豊富なので、

ダイエットにもオススメの食材と言えます。

野菜と同様に食事の最初に前菜として食べれば
糖質の吸収が抑えられます。

そして食べごたえもあるので、食事のかさ増しなどに使えば
食事のカロリーが抑えられます。

あと、子供と妊婦さんと言ってますが、
骨が弱ったり、免疫力が低下しているお年寄りの方にもオススメ食材です

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？