大切、気力ない時の習慣

なつです。おはようございます🌞
211日目！
磯部団子を初めて食べて好きになった！やっぱ海苔ともちもちは正義だ。

では本題！

なーんか上手くいかない時
生きる気力が出ない時

寝る前に、今日起こった
感謝したい出来事を
５つ思い浮かべること。
（長倉顕太さんのラジオより）

脳は
寝ている時に

長期記憶に刷り込まれる

から効果的だと知り

私にとってずっと実践していきたい
素敵な習慣だと思った。

ネガティブな状態にあると

人のせいや世の中のせいにして誹謗中傷したり

私の場合は自分のせいにして負のループに陥ったり。

しかもどちらの場合も

ネガティブな状態から抜け出せる糸口を

自分では見つけにくい状態。

最近、

体調を崩して
メンタルがいつもより沈みがち

だったけど復活した。

できればもうこのネガティブになりたくない！

と思っていた時
この糸口を知ることができて

「誰かに支えられている」
「誰かのお陰で」

という実感が薄まってしまっていたと

反省
した。

寝る前に感謝をする。

この習慣を行って、

「誰かのお陰で」
と
メンタルの安定

を実感していこうと思った！

今日も素敵な1日に🌻