お仕事でたくさんの方のお食事習慣をお伺いしていると、たんぱく質の摂取量が不足している方が本当に多いと気づかされます。 と言うことで、基本に立ち返り、たんぱく質についてメモ。 ☆たんぱく質の必要性 ヒトのカラダはたんぱく質なしには存在できない 筋肉、内臓、骨、皮膚、目には見えない部分ではホルモン、酵素、抗体等々の材料がたんぱく質。 筋肉に関係なく、健康なカラダを維持するために、誰でも毎日必要量のたんぱく質をしっかり摂って頂きたい！ 簡単に言えば、たんぱく質が不足すると太りや
