微熱と倦怠感が続く理由を探してみました

こんばんは。夏みかんです。🍊

昨日の記事で書いた通り、現在原因不明の体調不良に悩まされています。

頭痛、吐き気はほとんど治まったものの、微熱が続いたり、体がだるかったりといった不調が続いています。（生理もきていない😇）

完全復活まであと少し、といった感じです！

原因不明のままではモヤモヤするので、自分なりに日々の生活習慣や食習慣を見直してみました。

結果として、以下の2つを改善することに決めました。

・体を動かす機会が少ないので復活したら毎日10分でも走る！
・在宅ワークなので25分区切りで5分ストレッチを間に挟む

体を動かすしかなーいってなりました。
でももう一つ気になる点が・・

最近なんだか痩せてきたよなーと思っていたんですが、そこまで深く考えず。

久しぶりに体重計に乗ってみると、

なんと過去最低体重でした！BMIを計算すると18.7・・
ん？ちと痩せすぎじゃないか？・・

自分的に体の調子が良いって思える体重って今の体重から+3kgくらいなんですね。
てかもうここ数年ずっとその体重から変動していなかったんです。

もしかして体重減少も体調不良と関係しているんじゃないのーと思いました。てことでゆる〜くですが目標+3kgです。
ただ食事だけで増やすのではなく、筋肉量も増やしていきたい・・！
てか筋肉量で増やしたい！

体調不良の原因が体重減少と繋がっているかも、と思って色々調べてみました。
このnoteでも検索かけて調べてみたら、なにやら気になる記事がちらほらと・・

読んでみると「4毒抜き生活」という言葉が目に留まりました。

4毒と言われている小麦たちはもうかれこれ1年近くゆるめの制限をしていて、乳製品を去年の10月ごろからぱったりやめたんです。

記事を読み進めてみると、4毒を抜くと、一時的に体を壊してしまう働きがあるとかないとか・・

もしかしてこれは体調不良、体重減少に関係しているのではないか？？

とはいえ、確定的なことは分からないので、ゆる〜く体力アップ、筋力アップ、体重アップをしていこうと思います。