停滞期から抜け出すための過ごし方

2025年2月18日 15:34

フリーランスや起業、副業など、自分のエネルギーがそのまま仕事に反映される働き方をしていると、調子が悪いときの影響もダイレクトに出ますよね！

私は何度も経験していますが、「あれ、なんかうまくいかない…」という停滞期に入ると、本当に何をやってもうまく回らないことがあります。

そんなときに大切なのは、 「無理にあがかないこと」 です。

「早く抜け出さなきゃ！」と焦ると、余計に悪循環にハマることも。停滞期には停滞期なりの過ごし方があるので、私が実践している方法をいくつか紹介します。

停滞期に入ると、「頑張らなきゃ！」と無理して動いてしまいがちですが、それが逆効果になることも多いです。エネルギーが低いときは、 思い切って休むことも仕事のうち ✨

✔ たっぷり寝る
✔ おいしいものを食べる
✔ 好きな映画やドラマを観る
✔ マッサージや温泉でリラックスする

「今は充電期間なんだ」と思って、自分を責めずに過ごすことが大切です🫶

ずっと同じ場所・同じルーティンの中にいると、停滞感が強まることがあります。そんなときは、環境を少し変えてみるのもおすすめ！

✔ いつもと違うカフェで仕事をする
✔ 旅行やプチ遠出をしてみる
✔ デスク周りにお気に入りのものを置く

新しい景色を見ることで、気持ちがリフレッシュされて「なんかいけそう！」という感覚が戻ってくることがあります✨

停滞期は「うまくいかない感」が強すぎて、自己肯定感がどんどん下がってしまうこともあります。そんなときは、 小さな成功体験を積むことがポイント！

✔ すぐに終わるタスクを片付ける（メール返信・掃除など）
✔ 1日5分の運動をする
✔ 友達と話して気分転換する

「できた！」の積み重ねが、停滞期から抜け出すきっかけになります💃

マンネリ感が停滞期を長引かせることも。そんなときは、ちょっと新しいことに手を出してみるのもアリ！

✔ 読んだことのないジャンルの本を読む
✔ 新しい趣味を始める
✔ いつもと違うSNS運用や発信をしてみる

「何か新しい風を入れる」ことで、思わぬアイデアやモチベーションが生まれることがあります🌸

最後に、一番大事なのは 「停滞期も成長の一部」 だと受け入れること。

停滞期って、悪いことのように思いがちですが、実は 次のステップに行くための準備期間 なんですよね。

植物もずっと成長し続けるわけじゃなくて、 冬の間は成長を止めて、春に一気に伸びる じゃないですか。それと同じで、私たちも停滞期を経て、また大きく成長できるんです😌🌿.∘

だから、焦らず、「今はそういう時期なんだ」と割り切ることも大事。停滞期が明けたとき、一気に流れが変わることも多いので、今はその準備期間だと思ってゆったり構えましょう✨

停滞期に入ったら、
✅ とことん休む
✅ 環境を変える
✅ 小さな成功体験を積む
✅ 新しいことを始めてみる
✅ 停滞期も成長の一部だと理解する

こうやって過ごしていると、気づいたら停滞期を抜け出していることが多いです。無理に動こうとせず、 「流れがくるまで自分を整える💄」ことが大切ですね！

「最近なんかうまくいかないな…」と感じている方は、ぜひ試してみてください💃❤️‍🔥

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