肌荒れした時にすること

もう直ぐ夏が終わります。

子供が4歳と0歳。
家でゆっくりできるわけでもなく
かなり外でアクティブに動いた夏でした。

お盆は実家に帰省。
美味しいものも食べて、ぐーたら。

その後来るのはやっぱり
肌の疲労感。

みなさん、お休みの後って体重のことを気にしがちですが
お肌、見てますか？
結構疲れが出ています。

そんな時に私がするのは

1.スキンケアを最低限にする
2.食事の見直し
3.子午流注に沿った生活リズムにする

それぞれ解説します！

1.スキンケアを最低限にする

私の経験的に、お肌が荒れている時に
良い美容液を使ってもあまり効果がなかったり
逆に悪化したりします。

内側からの再生を待ち
基本的になるべく触らないように心がけます。

2.食事の見直し

ここに関しては体質やその方の食生活にもよるので
ここに詳しく書くことは難しいのですが
食事を見直して内側から再生させていきます。

例えば乾燥肌は刺激物をとりすぎていたり
赤みがあるときはイライラが多い時かもしれないため気を巡らせるようにしたり
たるみやしわが気になるときは胃腸をしっかりケアする食事に変えたり

食べることだけでなく空腹時間をしっかり摂ることも大切です。

3.子午流注

体の五臓六腑にはそれぞれに働く時間があります。
それに従って生活することを意識すると体調が少しずつ整ってきます。

例えばこれを見ると胆は２３：００ごろに働き始めることが分かります。
胆は肝とセットで働く臓器で、肝は女性にとってとても大切な場所です。

血を蓄えたり、気を巡らせたり、記憶などにも関わるところなので
２３時までに寝ることで
生理のトラブルが減ってきたりイライラが減ったり
女性にまつわるトラブルが解消される可能性があります。

また１２時前後は心にかかわる時間
この時間に「陽」がピークを迎え「陰」が生まれ始めます。

このタイミングで少しお昼寝をしたり体を休ませると
午後も心地よく動けます。

こんな感じで少しずつこの子午流注に生活を近づけていくと
五臓六腑が整い、そしてその結果は数週間後に必ずお肌に表れてきます。