「夏バテ対策＝豚肉」とは限らない！

こんにちは。
管理栄養士／ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

突然ですが、
「夏バテ対策の食事」
と聞いて、どんなものを連想されますか？

よく言われるのは

豚肉を食べてスタミナをつけよう！

これももちろん、
間違いではないのですが…

毎日毎日、豚肉を食べなければいけないか？
と言われたら、そういう訳ではありません。

なぜ、こんなにも
「豚肉が良い」と言われているか？

その理由は
ビタミンB1が豊富に含まれているから。

ビタミンB1は
炭水化物を体内でエネルギーに変えるのに
使われる栄養素です。

ビタミンB1をしっかり摂って、
食べたものを効率よくエネルギーにすることで
疲れやすさを改善しよう！

ということなのですが、

ビタミンB1ってなにも
豚肉にしか含まれていないわけではありません。

豚肉にダントツに多い！ということは
確かなのですが…

必要量を考えると、
豚肉を必ず食べないといけないか？
といわれたら、そうではありません。

特に、
「夏バテですでに食欲がない」
人の場合は、豚肉よりも
消化が良くて食べやすいものから
栄養を摂ることをオススメします。

体調に合わせて
すぐに使えるワンポイントアドバイスを
今週末7/18の栄養ミニセミナーで
お伝えしていきます！

～予定している内容～
・夏バテ予防の栄養ちょい足し術
・食欲がない時の食べ物の選び方
・水分補給で見落としがちなポイント

後半には、夏をワクワク前向きに過ごすための
コーチングのグループセッションも行います。

ご興味ありましたら、
ぜひご参加お待ちしております＾＾

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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。