年末年始は“酸化と糖化”の誘惑がいっぱい！

クリスマス会、忘年会、
年末年始のご馳走＆美味しいお酒。

あるいは、この時期ならではの、
「○○はどうなの？」と聞かれること自体が
“精神的ストレス”になることも…。

楽しい反面、暴飲暴食や精神的ストレスで、
身体のサビ（酸化）やコゲ（糖化）が進んでしまう...

“ 健康にも美容にも(妊活にも）”
良くないな、と気になるところ...

今回は、その、
「罪悪感」や「やっちゃった感」を
少しでも無かったことにする、
そんな「帳消しケア」のご紹介です。

～【帳消しケア】のご紹介～

～帳消しセルフケア・解説～

➊解説）
ダメ！の思考の時には、細胞への「糖質や脂質」の溜めこみスイッチがON！されてしまうのです。

❷解説）
レモンやお酢、炭酸水は、食べ過ぎ防止や、細胞への「糖質や脂質」の溜めこみスイッチOFF！（緩やかに）してくれます。
空腹時に体の中に入ったモノは、そうでない時よりも、より吸収されてしまうことが分かっています。

❸解説）
鍵となるのは「Mg＝マグネシウム」！
塩の成分「Mｇ」が、アルコールを分解する酵素の働きを高めるスイッチをＯＮ！してくれるので、悪酔いや二日酔い防止にいいんです。
ただし精製塩はＮＧ！「天然の塩」でなければ意味がないので要注意！

❹解説）
年末年始は特に「寝る・起きる」時間が乱れがちですが、その乱れは「若返り＆長寿遺伝子」のスイッチをOFF（減弱）させてしまうことがわかっています。
いつもと同じ生活リズムを送る、それが若さの秘訣です。

❺解説）
（義理）実家の集まり、苦手な人との会食など、時には憂鬱になる機会もあります。「〇〇はどうなの？」と聞かれたりして心が重くなったり、人と比べて落ち込んだり。
そんな時には、「無理しなくていい」「完璧でなくていい」「できる範囲でいい」などと自分に言い聞かせてみよう。いい意味で割り切ることで、心の負担軽減スイッチがON!されます。

～最後にアンケートです～

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それでは、年末年始、
楽しい時間と美味しい時をお過ごしください♪

KOKO