宮迫博之のイケオジ宣言に便乗する

宮迫博之が5年ぶりに地上波で復帰した。
同じ内容が宮迫のYouTubeに放送されてたからなにげに見ていたら、3ヶ月で肉体改造していく企画だった。

結論、番組に感化されて自分も宮迫と一緒に3ヶ月で肉体改造をすることを決めた。

なぜかというと、自分も3ヶ月後に筋肉量を増やす予定だったものの、あまりトレーニングで追い込めておらずサボりがちだった。
54歳の宮迫が頑張るんだから自分でもできると思えたし、一緒に頑張ることで仲間意識をもって続けられる。
プロのトレーナーが本気で考えたメニューだから効果があるはず。

ということで、勝手に便乗して3ヶ月後の肉体改造を目指す！

今のところ宮迫に課されたトレーニングメニューは
■毎日　　
・ディーププッシュアップ
・ツイストクランチ
・ブルガリアンスクワット
・スーパーマンバックエクステンション
・サイドレイズ
5種目を「限界✕3セット」
きつい時は3種でもＯＫ。

■週2回
トレーナーの元で1時間トレーニング

食事はカロミル（アプリ）で食べたもの、飲んだものをすべて記録し、トレーナーのアドバイスを貰う。

揚げ物や甘いものは少なくする。
食物繊維やタンパク質をとる。炭水化物も筋トレ前はとっていい。

詳細が不明な部分もあるけど、この内容で一緒にチャレンジしてみる！