判断を手放す。マインドフルネス

マインドフルネス瞑想法を読みました。
　先日、心療内科の先生からマインドフルネスを勧められて、何冊か本を読みました。
　以前から瞑想については興味もありましたが、マインドフルネスについて本を読むのは初めて。

いろいろな気になるキーワードがありました。そのなかでも一番気になったのは、「良い悪いを判断しない」ということ。

判断を手放すということ。

仏教の本にも判断をしないことに触れていたし、NLPのマスタープラクティショナーのコースでも1番最初に自身の状態管理でcoachステートと呼ばれる状態管理をおしえてもらいました。

その中の気づく。判断しない。という状態がありま

　判断しない。この共通点がいろいろな本に書かれていたので重要なのだろうと感じました。