初めに！筋肉の減少率を伝えときます‼︎

筋肉の減少率について解説します!!

その前にすいません。
私の筋トレ歴を簡単に入れときます。
自己紹介文に入りきらなかったので💦

私は筋トレ歴としては6年くらいになります。
10代の頃も少しはやってましたがそれは
入れません。

家庭を持って筋トレを本格的に始めたため
筋トレばっかやっていられないので、
いろいろ葛藤したのちに、週一、家トレ、
のみに落ち着いてます。

やり込むことだけが筋ト