モーニングルーティン始まる

朝活を始めて、はや３ヶ月！
5時半前に目が覚めるのは普通になり、
（猫たちも一緒に起きて、ご飯タイム）
部屋のゴミやら、埃など
以前よりは気になるようになってきた。

そして、、、さてどうする。
身の回りの物が、何となく所定の位置に収まってきたら
早起きするだけでは、だんだん時間を持て余すようになった。

Rの会でも、いろいろ皆さん先輩方の経験談を聞くうちに、
何をした方がいいのか、ちょっと見えてきた。
ルーティンを作る？

いやいや、、、やっぱり作らない、、、
いやいや、やっぱり時間をフル活用するためには無駄は無くさないと、、、

そうだ、やっぱりここではガイドが居る。

そして買って見たのがこの本。

タイトルを見ただけで日本のAmazonで買ってみたけれど、
すごくわかりやすく説明してくれて、
朝やるべき項目を６つに、まとめてくれてある。

１）サイレンス（瞑想）
２）アハメーション
３）イメージング
４）エクセサイズ
５）読む
６）書く

とにかく、この６つを出来るだけやろう。
朝活1時間なら、３つまで行った。
それに、１）〜３）はいつもやっている事。
あまり考えなくても自然にやっている。
（これは白昼夢？のように、1人の時間、練習していない時はこの状態）
周りの家族や同僚には、ただボーっとしているようにしか見えないのだそう。

そして４）〜６）は、自分の中では時間があればやる、、、という項目だった。
自分のステップアップのためには、これを毎日やるしかない！

４）のエクセサイズにおいては、健康診断で引っ掛かった項目しかり、
日頃心拍数を上げるほどの運動が欠けている。
低血圧も血液の循環のためにも、これまでの筋トレだけではきっと足りない。

５）老眼が進んで読むことを億劫だと思っていたが、読み始めたら何ということもない、、、本来活字を置くのは好きだから。

６）そしていよいよ、、、今日、またブログを再開。忙しくて書けないという言い訳は無しにしよう。日記を書く習慣はあったものの、それはいつの間にかアイデア帳やインスタ投稿、友人とのテキスト交換で終わり、自分を見て自分を書くという行為にあまり繋がっていなかった。。。

忙しくて心を無くさないように！
その確認のためのモーニングルーティンかな。

６・２０・２０２４