サバ缶の炊き込みご飯

サバの水煮缶で炊き込みご飯作ってみました。

臭み対策で焼いてから炊き込んだら当たり！香ばしく美味しく出来ました！

作り方はご参考まで。

米2合に醤油大さじ3＋みりん大さじ1＋日本酒大さじ1/2＋切り餅（5ミリ角にカット）＋梅干し2個。水は2合よりちょい少なく。

野菜は、ごぼう、人参、山芋　5センチ位ずつ＋生姜たっぷり

料理はちょい手間でかなり美味しくなりますね〜

…なんて、たまには御飯の話でも…

体重増量したいのに高カロリーの食べ物は脂、油が多い物が多くて消化酵素が乏しい私にはなかなかハードルが高く、地道に炭水化物＋消化しやすいタンパク質＋野菜、果物、、

それと、栄養補助食品の飲料など（カロリーメイトドリンクとか

そして、甘酒…

ふー、食べたい物食べられるウチが花ですよね。

お金があっても（いや、無いけどさ）食べられいんじゃ楽しみがかなり減っちゃうもの。

暴飲暴食はNGだけど、ほどほどにゆるゆるで食べたい物食べておく方が良いよね、うん。

人生は短い。健康年齢はなお短い。

想像より、確実に。

〜〜〜

44.95kg

HRT