３分瞑想用音楽・自律神経を整えるためのリラックスBGM・深い眠りにつく前に
瞑想…マルチタスクが多い現代人の私たちにとっては必要な習慣かもしれません。
日々、「～しながら～をする」という作業は、脳に、そして心身にストレスを蓄積させていきます。
その状態から解放させてあげること…それがストレス軽減（解消）につながっていくことも私自身体感しております（瞑想をはじめてまだ数日ですが）
ゴールデンウィーク、どこかへ足を伸ばすのもいいですが、こうしてゆっくり心身を休めてみてはいかがでしょうか。
瞑想…マルチタスクが多い現代人の私たちにとっては必要な習慣かもしれません。
日々、「～しながら～をする」という作業は、脳に、そして心身にストレスを蓄積させていきます。
その状態から解放させてあげること…それがストレス軽減（解消）につながっていくことも私自身体感しております（瞑想をはじめてまだ数日ですが）
ゴールデンウィーク、どこかへ足を伸ばすのもいいですが、こうしてゆっくり心身を休めてみてはいかがでしょうか。