過去の自分と仲良くなる

先日ご相談いただいた方のお話。
　

自分を信じられない　

「自分のことを信じることができない」
　
「頑張ろうと思っても、
どこかで（できないんじゃないか）と思ってしまう」
　
そんなお話でした。
　
　
ご自身がもつ性質や過去の経験から
　
　
「こうすると、こうなるよな・・」
　
「ほら、思った通りやっぱりできなかった」
　
　
こんな風に自分の中で
会話が繰り広げられることありますよね。
　
　

新しいチャレンジに対する恐れ

初めてのチャレンジしようとしても
どこかでそう思ってしまう自分がいる。
　
一歩踏み出したとしても、
全力が出せない、踏み出し切れていない、そんな感じ。
　
　

不安の正体を探る

過去の失敗体験や、未来に対する不安な気持ちが
　
「そっちいったら危ないかも！」
　
「昔それで失敗したからやめといたほうがいいんちゃう？」
　　
そうやってアドバイスしてくれてるんですね。
　
　
だから、そう思うこと自体、
悪いことではないんです。
　
　

不安と向き合うために

そう思ってくれる自分に「ありがとう」って伝えて、
　
具体的にはどういうことに対して
危ないと思っているのか、
不安に感じているのか、
それを具体的に書き出してみる。
　
さらに、その書き出したものに対して
対処法を考えてみる。
　
　
漠然としているから不安や恐れを感じてしまうのであって、
これを分解して、それぞれに対する対処法を決めてしまえば、
その恐れや不安も薄らいでいきます。
　

過去の自分と協力する

今の自分が、過去のできなかった自分を背負ってる。
　
過去の自分と協力して、
一緒に未来に向かうイメージ
　
　
そんなイメージをしてみると、
「できるかも」「やってみよう！」に変わっていきます。
　
過去の自分も前進するエネルギーに変わるんです！
　
これまでの自分と仲良くなって、
一緒に未来を切り拓いていきましょう！　

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