夜盲やドライアイに悩まされていたけれど、どうやらビタミンA不足らしいです。今朝は小鉢にほうれん草のソテーと人参の煮物を入れ、お味噌汁には青梗菜を入れたら、一日の必要量を超えていました。緑黄色野菜は案外簡単に取れるようなので、これから継続していきたいです。