私は逃げない。

行動療法の勉強した。
私は自分の病気の症状の強迫に、エクスポージャーをやることにした。主治医にも相談して。
暴露反応妨害法というのだけれど、それは、回避行動をしないことが大事。まだどういうことになるかわからないけど、強迫に振り回される訳にはいかないんだ。私は逃げないで生きていきたい。