「ハートの導きに従って生きる」を実践するための準備エクササイズ①

加藤シャンティ徳子さん著の「現実は脳ではなくハートでつくる」では、「ハート」が、常にハートが本当に求めていることを知らせようと呼びかけ、“私”が本当に望んでいる人生を生きて幸せになるために、“私”を導き、突き動かそうとしています。
その導きに従って、実際に行動する。
それが「ハートの導きに従って生きる」ということです。

そのためには、
　①自分自身のハートに意識を向けて、
　②今この瞬間、ハートが感じていること、ハートが訴えかけていることに気づく
ことが、まず大切です。と仰っています。

ちなみに、加藤シャンティ徳子さんは著書の中で、ハートの呼びかけや訴えかけのことを「ハートのコールやインスピレーション」と表現されています。

“ハートのコールやインスピレーション”に気づくための準備のエクササイズとして、まずは
「自分自身の思いや感じている感覚に意識を向け、それに気づく」
トレーニングを勧めています。
トレーニングの詳しい説明は「現実は脳ではなくハートでつくる」のp213を参照ください。

簡略して説明しますと、
①“ハート（本当の自分自身）”を感じるところに意識を向けて、“私という感覚（ハート）”を感じる
②こころ（マインドと感情）が落ち着いてきたら、自分の思い（感情や思考）に意識を向ける
　自分が感じていること
　自分が考えていること
　自分の体で起きていること
しばらくそれを感じ、観察します。

思考の学校の大石 洋子さんによると、「人は一日に６万回思考している」そうです。

意識を向けてみると、
　感じていたけれども無視していたこと
　感じていると認めたくなかったこと
　感じていることにすら気づいていなかったこと
など、たくさんのことを感じ、考えていることや、その内容に気づかれるかと思います。

“ハートのコールやインスピレーション”に気づくためには、自分の中で起こっていることに意識を向け、それに気づくことが不可欠です。

さて。
このエクササイズで一番難しいこと。

ジョー・ディスペンザ博士の言葉をお借りすれば、
「そうするための時間をつくること」
大切な自分のために時間をつくること
たったそれだけでいい

ということになります。