#朝ごはん

＜全粒粉パン＞
▪️全粒粉 150g→280g
▪️小麦粉 150g→20g

8 ：2 に変更✨

全粒粉は栄養豊富！
ビタミンB1、カリウム、鉄は小麦粉の3倍、マグネシウムは4倍、食物繊維は4倍。