自分を好きでいるために続けていること

こんにちは、なにおれ (@lemologue) です。ぼくは、月6万円の生活費で一人暮らしをしている倹約家サラリーマンです。

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昔から、ぼくはぼくのことがあまり好きではありませんでした。

別になにか自分にあるというわけでもなく、ただ漠然とそう思っていたのです。

なんでそんなふうに感じてしまうのか自分でも分からず、それでも、自分が自分でいることにずっと苦しんでいたように思います。

でも、20代も後半を過ぎて、やっと自分のことを受け入れられるようになってきました。

自分のことを好きでいるためには3つの要素が大事だと、いまは思っています。

その3つとは、

①　体が引き締まっていること

②　自分らしさを知っていること

③　今この瞬間に集中していること

この3要素を満たす習慣を続けることで、ぼくはやっと自分のことを好きになれたのだと思います。

①毎日7km歩く

毎日歩く。

とにかく歩く。

7kmっていうのは、毎日会社まで片道3.5kmを歩いているからです。

一見すれば、時間を無駄にしているように思うかもしれません。

ですが、あえて歩いています。

歩く理由のひとつには、明らかに太りにくくなることがあるからです。

顔面を変えることはできません。

でも、体型は自分の日々の行動と習慣で大きく変えることができます。

細く引き締まった体は、自分に絶大な自信を与えてくれます。

自然と姿勢がシャンッとして、シンプルな服も似合うようになり、顔つきや喋り方も変わってきます。

自分を好きでいるには、まずは、自分の外見を整えることが大切だと知りました。

②月末には持ち物を見直す

少ないもので生活しているため、元から持っているものは決して多くありません。

それでも、毎月末には自分の持ち物を見直すようにしています。

持ち物を定期的に見直すことのなにがいいかというと、

「自分にとって大切なものがわかるようになるから」

です。

月に1度は持ち物を整理して、不要なものは手放す。

その過程で、自分に本当に必要なものを見極める力を養います。

毎月毎月繰り返しているうちに、「自分」という人間の骨格がより鮮明に見えるようになってきます。

それはつまり、「自分という人間を知る」ということです。

自分を好きになれない理由のひとつには、「自分が何者かがわからない」ということがあると思っています。

自分が何者で、何のために生まれてきたのか。

その理由がわからず、自分の存在意義を見つけることができない。

でも、定期的に持ち物を見直す過程で、自分という人間を深く知ることができ、やっと自分を受け入れられるようになります。

③毎朝30分本を読む

ぼーっとしていたり、無作為にインターネットの記事を流し見していたりしても、不安な気持ちになるだけ。

未来のことばかり心配していても仕方がありません。

だって未来は、今の連続でしかないから。

だから、「今この瞬間に集中すること」って、すごく大事だと思っています。

でも、そんなことは頭で理解していても、どうしても、まだ見ぬ未来に不安を感じてしまうものです。

そこで有効なのが、本を読むこと。

活字を目で追っている瞬間は、過去の失敗も、未来の不安も、すべて消えてなくなります。

まるで、本の中に自分の思考が吸い込まれるように、ただただ活字を追うことだけに脳が集中します。

この状態こそ、「今この瞬間を生きる」ということ。

1日の中で、強制的にいまこの瞬間に集中する時間を持つことで、自分の焦点を、「今」に調整することができます。

そのために本を読みます。

仕事終わりだとクタクタで本が読めないかもしれないので、ぼくは朝に読書時間を確保しています。

具体的には、会社に行く前の30分は本を読む。

こうやってルール化しています。

いままでより30分だけ早く起きて、会社に行く身支度を整えたら、あっついコーヒーを淹れて、好きな本を読む。

今この瞬間を生きている感覚は、本当に心地がよく、嫌いだった自分のことすらも忘れてしまいます。

「自己肯定感が低い人」

やっぱり多いと思うんですよね。

貯金もないし、給料も低いし、仕事も不安定だし、なにかスキルがあるわけでもないし、自分の外見に自信があるわけでもない。

そんな人に、「大丈夫、自分に自信を持て！」というほうが無理だと思います。

だから、ぼくがおすすめしたいのは、

・まずは、自分のできる範囲で理想の体型に近づくために努力すること

・次に、自分の価値観をより知るために、持っているものを手放すこと

・そして、今この瞬間を生きる感覚を身につけるために、本を読むこと

これだけでも、いままでよりもずっと自分のことを好きになれると思います。

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