身体についてのメモ①

自分の身体について気づいたことなどをメモしておく。

先週の火曜日、ポールダンスのレッスンをしたあとに柔軟のクラスに出たら、身体があたたまってて思った以上に筋肉が伸ばせてしまって、その状態でアクシデントがあって筋肉を変なふうに動かしたら両腿の裏を痛めてしまった。

それで1週間ポールダンスができてない。
かなり自分では怪我に気をつけているのだけど、自分の身体のことをもっと知って、あとはもっと広く人体のことをもっと知らないとなと思っている。

今日2回目の鍼治療と指圧をしてもらいに最寄駅の整骨院に寄った。
指圧をしてくれたのが院長さんで、施術してもらった感じかなり身体のことを知っている人という印象を受けた。やっぱりお尻の硬さが諸悪の根源（という言い方はお尻に失礼だけど）でありそう。

（今現在私が自覚してる）私の身体の特徴
・お尻が硬い（冷えてる、お尻の筋肉の感覚が他の部位と比べてあまりなく鈍感）
・股関節が硬い
・腰がなんか変（骨盤が前屈しがち？）
・ニュートラルな腰の位置がわからない
・背中は柔らかい
・まだ筋肉がその可動域に慣れていないのに、呼吸の使い方が上手いのもあって人に押してもらったりすると思った以上に伸びるから、それで痛める可能性がある
・腿裏は割と伸びる
・腸腰筋は硬い
・肩の可動域が狭い
・力を抜くのは上手い
・足指の力がついてきた

ということで、喫緊の課題は、お尻を柔らかくする、お尻をあたたかくする、お尻を伸ばす、ニュートラルな腰のポジションを知る、股関節を柔らかくする、という感じかな。

そういえばヘッダー画像は昨日行った草加健康センター。実は半年ぶりくらいのサウナだった。しばらく強い刺激だから遠ざけてたんだけど、久しぶりに入ったら気持ち良すぎてまたハマっちゃいそうなんだけど…！

これからシャワー浴びて、身体の現状を確認するためにゆるくストレッチをしてみようと思う。

もしそこまでしんどくなければ、明日は1週間ぶりにポールダンスのレッスンに行きたいな。痛ければ、大人しくやめとこう。