【中間報告】プロテインでファスティング1日目

プロテインでファスティングを開始するにあたって、3月4日から準備期〜、3月7日からファスティング本番に挑んでいます。

丸1日目を迎えてちょっと面白い変化があったので記事を書きました。
今後、プロテインでファスティングされる方の参考になれば幸いです。

眠い

昨日の初日、夕方から猛烈な眠気に襲われて久しぶりに昼寝しました（笑）
ちなみに、午前中に約1万歩歩いて買い物に出かけた後、掃除機をかけたくらいの運動量なのでたいして疲れてもいないはずなんですが。
達成欲（ストレングス・ファインダーの資質）的には、なかなか珍しいことです。
やることもあったのに、ほっぽらかして1時間寝てました（笑）
その後ゴロゴロして、プロテイン飲んでお風呂に入って…、その後、clubhouseイベントがあったのでみんなとたのしくおしゃべりして、またまた爆睡してましたっｗ（寝付きは良い方ではありません）

やる気がおきない

上の通り、わりと活動的な資質持ちなもので「休みの日は一日中寝てる」なんて友人・知人の発言は、〝なんてもったい時間の使い方をするんだ〜！〟と思ってしまうひとです（失礼ないヤツ）なのに…。
ぜんぜん、やる気がおきなくて、おかげさまでゆっくり休むことが出来ました。
本当なら筋トレの予定だったのに…💦
今週どこかで穴埋めしないと…💦
あ、お風呂上がりの筋膜リリースはちゃんとやりましたよ☺️

トイレが近い

膀胱炎にでもなったんじゃないかってほど、トイレの回数が増えました。
だいたい30〜60分に1回は行ってた。

朝…プロテイン1杯・コーヒー1杯・白湯カップ3杯（1.5リットル）
昼…プロテイン1杯・ハーブティー3杯・白湯1杯（1.5リットル）
夜…プロテイン1杯・ハーブティー1杯・白湯2杯（1リットル）

もちろん、上の通り水分もかなり多めにとっているのであたりまえですけど…。
すごいトイレ近かったですｗ

やたら口臭が気になる

マスクありきの現代で良かったとさえ思うほどに、なんだか自分の口臭が気になっていました。一応、「ファスティング　口臭」で検索すると好転反応って書いてあったので安心しましたが、いやぁホントに臭かった。あれなんだったんだろ…。

寒い

寒気もひどかったです。
もちろん「ファスティング　寒気」でも検索してみましたが、こちらも好転反応とのこと。ひとの体って面白いですね、たった1日程度でもこれだけの反応が出るんですもん…。

あまりの寒気に、ジンジャー入りのハーブティー（ノンカフェイン）がぶがぶ飲んでましたｗ

吹き出物

顎にでっかい吹き出物ができていましたｗ
久しぶりにできたな〜〜💦

体重の変化

開始時からだと500グラムのマイナスでした☺️