なにげない変化

1日づつ変化させていく。

少しづつでも
いつもと違う事をやってみる。

違う道を歩いてみる。
景色をじっくり眺めてみる。
音に集中してみる。
食べたかったものをゆっくり味わう。
呼吸を意識する。
寝る前に良かったことを想って寝る。
余白を作る。

自分が心地よいものを判断して取り入れていく。

そうすることで、今まで自分が
心地よくないものにいかに支配されていて
そうしないと我慢して耐えないといけない、という固定概念に捉われていると、感じて気づくきっかけになっていく。
周りの世界もそう観えていたことに気がつく。

そこを癒して修正し、
自分で選ぶ力と決めれる力を取り戻していく。

自分に心のゆとりと癒しが生まれ、周りの世界を観る視点が変わりはじめる。