ダイエット3ヶ月目の結果。

（こちらの記事は2024年7月に作成したものです）

ダイエットを始めて3ヶ月が経過しました。
というわけで結果を発表します。

まず、前回の結果がこちら。

そして、今回の結果がこちら。

• 体重　-0.3kg

• 体脂肪　-0.4%

• 筋肉量　+0.1kg

でした。

毎日結構食べてたけど、ちゃんと減ってて良かったです。

食物繊維毎日摂ってるから？
食物繊維大事ですよね。

ヘルシーカンパニー 難消化性デキストリン 400g 微顆粒品 水溶性食物繊維

3ヶ月前のデータとも比較してみます。

• 体重　-3.4kg

• 体脂肪　-2.7%

• 筋肉量　±0kg

という結果でした。

大体1ヶ月で1キロペース？
それぐらいだとリバウンドしづらくてちょうどいいのかな？

ゆるゆるなペースですが、これからもがんばっていきます。