あまくさの法則

わたしは、普段ひとと会話をするときに気をつけていることがあります。「あまくさの法則」です。
他人の話を聴くとき、あなたはどんなふうにして話を聞いていますか。頬杖をつきながら？　それとも、足を組みながら？　「だるいわ〜っ」というオーラ全開ですか？

もし、（仮に）そうだとしたらとても残念です。
テーマは何にせよ、相手は『（自分のことを）話したい！』『知ってほしい！』という思いがあり，あなたに話をしてくれています。

わたしが日々、実践していることの中で、「これいいやん！」と思ったものがいくつかあるので書き残します。

（でも、万人受けするかどうか自信はないので、ご自身にとって辛かったり，合わないなぁと思われたらすぐにやめてください）

【あ】…相槌（あいづち）→話を聴いていますよ、あなたに興味関心がありますよ，ということを身振りや態度で伝える。　（非言語コミュニケーション）

【ま】…まとめ→『あなたの言いたかったことはこういうことですよね』と、内容を要約する。
（そこで要約が間違ってれば，相手は訂正することができる）。

【く】…クエスチョン→ それはどんなふうなことですか？などと、相手が質問してほしい内容を引き出す。
（これが難しいんです💦）

【さ】…賛美→相手を承認すること。
話の内容によっては、いいも悪いもあるだろうけど、一旦脇に置いといて，事実を理解する。
主観的な部分（気持ちとか）は必要に応じて質問をしていく。

話を聞く・聴く・訊くの3ステップが実はあって
今のわたしは「聴く」で終わってしまってるのかなって思ったら悔しくて。

聴く、とは。
相手の言いたい・伝えたいこと（言葉の裏側）を理解し、それを明確化することである、とのこと。

一方で、訊くとは
相手の見えない背景に寄り添いながら、自分の思ってることを相手も自分も心地よい空気感で、会話が弾むように
言語化するコミュニケーションのこと。

わぁ…何だかとっても、難しそう。

でも、相手から話を聴かせてもらってるあなたも。
相手に寄り添いたいっていう気持ちがあれば、できます！
手足のチカラを抜いて。
リラックスしてみて？
貧乏ゆすりする癖のある方は、意識的にやめてみましょう。
ほら、できる気がしませんか？
あなたのすぐ隣にいる、大切なひと。
その方に「いつもありがとう」「お疲れ様」
と。非言語で伝えてみてはいかがでしょうか。

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