テレビのリモコンのように…

見たい番組があったらチャンネルをぱぱっとそれに変えたり、ときには「見たいのんないな」とかいまテレビ見る気分と違うな」と思ったら電源を切ってみる。
それと同じにチモチのチャンネルがあればなぁなんて考えたのがこの記事になっています。📖

自分の中に渦巻く「不安」「怒り」、「妬み」何かよーわからんけどモヤモヤする」「罪悪感」などなど…
そんなマイナスなキモチを全部手放したいって思ってても、「それができてれば今頃は、もっと幸せになってるよ…」って話なんですよね（苦笑）

「やりたいな」って思ってても、実際、できない。
「それがわかってるから苦しいんですよね…」なんてこころの声が聞こえてきます。😅でも、よくよく考えてみてください。わたし達は皆、それぞれに
「こころの切り替えスイッチ」があります。
例えば、育児中の母親（父親）がこどもに
「そんなんしたらあかんで」と怒っていても、その最中に電話がかかってきたり、来客があったりすると、どうなりますか？📱

途端に笑顔、朗らかな声に早変わり。
これこそがわたしの言う「こころの切り替えスイッチ」です。
それが、（この場合は自分対他人だけど）
【自分対自分】のときでも応用できればいいんじゃない？　って思います。

自分自身との対話にもプラスの要素を組み込めるように応用していく。自分に、『できなかったことは事実として受けとめる。じゃあ次はどうしたらいい？』って前向きに考えられるような思考回路を取り戻せるように。
かといって、アクセル全開になり過ぎてしまうと、それはそれでしんどい日もある。

ブレーキ（こころの休日）も作ってあげられるように、アクセルを解放してもいい日、ブレーキを踏むぞ、って自ら決める日、どちらになったとしても自分で選択したんだよって言えるまでになるように。
こころの回復のための旅は、まだまだ続く。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ー終わりー
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