先日、よいお天気だったので近くの公園に移動し、外ヨガを楽しみました☀️
足の裏に感じる芝生の触感や、肌に触れる風の心地よさなど、お部屋の中とは異なる感覚を感じられ、短い時間でしたが、とても良い時を過ごせました🤗✨
おかげさまで教室は8年続けておりますが、外ヨガができたのは、たったの２回のみ……
天候など条件が揃わなければなかなか実施できませんが、また外に行けたらいいですね✨
とはいえ、お部屋の中で行うヨガもいいものです❣️
窓を開ければ外の音が聞こえてきますし、窓を閉じれば自分の内側に意識を向けやすくなります😌✨
なないろヨガでは「感覚」を大事にしています。
うーんと身体を伸ばしたあとに、じわぁ〜と血が巡っていく感覚を感じたり、ポーズを正しくとることにこだわらず、自分が心地よいと感じる形を優先したり。
感覚を大切にすることで、意識が「いまここ」に集まってきます。
そうすることで脳が休まり、寝ても取れない疲れが取れたり、不安になりやすい感情が落ち着いたりする効果があります💡✨
クラスが終わった後は、みなさんスッキリした表情で教室を出て行かれます☺️
「ヨガをすると、心がリセットされる」というお言葉もいただいております🤗✨
なないろヨガでは随時体験レッスンを受け付けております。
はじめましての方もお気軽にお問い合わせください。