うつ病日記。vol.16

アニメ・ドラマ・映画に感情移入しすぎる。

これね、楽しんだけど、感情が忙しくなるのよ。
なんなら声とか出しちゃうし

この前、新幹線で『BLEACH』見てたんだけど
浮竹殿がミミハギ様に神掛けして霊王を守ろうとする時に
浮竹殿の白い髪がだんだん黒くなっていくの見て辛すぎて声出そうになった
でもさ、出せないじゃん。
だから顔芸するしかなくて必死に顔面の筋肉動かしたの
隣のおじいちゃん弁当食べてたのに。

我慢したらいいじゃんって思うでしょ。
そうもいかないのよ。
なんとか感情を外に出さないと急に爆発するのよ

自分の感情表現が苦手だから
映画とかドラマみて感情のラベリングをできるように
練習してるんだけど
感情を思いっきり出していいんだって思ってから
映画やドラマを見てる時は感情ダダ漏れになってきた。
1人で見てる時は独り言言ってるから全然いいんだけど
映画館とか移動中に見てる時はなかなか難しいよね

でも、よく考えたら
感情のラベリングも大事だけど
感情を外に出して、
自分がどう思っているかを出すことも必要だよね
じゃないと、嫌なことされてるのに嫌だと思われてない可能性が全然あるから。

顔に感情出やすいから隠すようにしてたら
徐々に素直に感情出すのが難しくなってきちゃったのかも

感情ちゃんと出さないと
辛いことが辛いこととして処理されず
たまっていっちゃうから良くないよね

感情表出頑張ろう。