健康に舵を切れ

いやあ・・・いかん。

最近、夜更かしが定着してしまった。

夫が出張で不在の日の平均就寝時刻は深夜1時。

自律神経大事にと謳うお医者さんとかにすごい目で見られそう・・
漢方薬局のおじさんとかに『は？』って言われそう・・・泣いちゃう！！！

元々夜の方が調子がでる方ではあったのだけれど。
きっかけは次男の夜泣き対応。彼は寝ついたのち23時頃に夜泣きすることが多かったので、お風呂や台所の片付けが済んでいないとそこからやったりすることになりワンオペデイは夜遅くに寝ることが多かったのだ。
夜泣きは半年前くらいまで続いていたので、中々辛かった。

そして今年の7月。
子供達はやれマイコプラズマだ腸炎だ、気管支炎だと変わりばんこに体調を崩した。時には同時に崩した。
夜中に咳き込んで起きてしまい、水を飲ませていたり吐瀉物の処理をしていたりしたので寝るのが深夜1時ごろになることが多くそしてそれが定着してしまった。

なんということでしょう。そして起床は朝の7時。否応なしに長男が起こしてくる。さらに朝機嫌が超悪い次男の怪獣の如し鳴き声。
いえ、泣き声。

ううううるっさーーーーーーーーーい！！！！！

と、朝から超大型のいかづちを我が家に落とすことになる。

自律神経はすでに交感神経にギアが入りっぱなしだ。

そうすると何が起こるか。

体調が崩れるのだ。

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noteの読者さんは賢者が多いとお見受けする。なればお気づきであろう。
ここまで書いた私の生活がいかに健康に悪いかを。

実際私に起こってきたことは、これだ。

・白髪の増加
2〜3本だったのに、5〜6本になった。白髪はなぜこんなにも元気なのだ。

・顔のたるみ
ドゥルン、という感じ。女性なら伝わるだろうか。

・毎日だるい
そらそうだ。寝不足だ

・一向に痩せない
同上

・お菓子やめられない
甘いものこそ救世主

・怒りやすい
だって、交感神経が頑張りすぎだよ

・子供の風邪すぐうつる（そして重症）
だって、免疫作れないよ

・生理周期が崩れてきた
ええ・・

・寝汗ひどいし、夕方暑いしプレ更年期じゃね

イヤああああああああああああああああああ！！

泣き出して海に走りたいです。そんな体力ないけど。

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というわけで私は、10月を健康に舵を切る月間とすることにした。

・まず、noteを夜書くのをやめる。

夜書くと捗りはするんですけど、その後他のnoterさんの記事に遊びに行ってnoteの海で遭難して時間が溶けちゃうので、できればやめようと思います。土日とかでね、どうしようもない時もあるんですが。

・ベッドの中でスマホいじるのやめる

今すぐやめろ自分よ。以上です。

・頑張って0時半までにはベッドに入る

目標です。

・ちょこまか動く

まだまだ暑くて外に歩きに行きたくないので・・
家の中で運動量を稼ぎたい所存です。バタバタ走るよバタ子さん（違う）

・・・まず睡眠をどうにかしないと、お菓子の量も減らせないんじゃないかなと思ってとりあえず、上の4つを挙げてみました。

今来てくださっているあなたはどうですか。健康ですか。ちゃんと寝てますか。
私は10年前、ギリギリ20代だった頃は彼氏（夫）会いたさで0時まで会ってた後家に帰って風呂入って寝て4時に起きて早番出勤するとか恐ろしいことをやってたりしました。（いつもじゃないよ！）

恐ろしい子・・・！（ガラスの仮面より）

今同じことをしたらおそらく午前中は死ぬほどの眠気、午後に至れず電池が切れる＝気絶するかと思われます。

妊婦やってた時くらいしか睡眠大事にしてなかったですね・・・。
あれは単に眠かっただけなんですけどね←

そんなこんなで睡眠大事に、健康に向かって漕ぎ出していこうと思います。

今日も来てくださってありがとうございます🏝️