頭の中でループする

おはようございます。

イライラは自分が増長させると言う話。

いかりやため込んだ不安は数秒で消えるらしい。

それを自分が何度も思い出すことで、イライラは増長していく。

これがイライラのメカニズムなんだそうだ。

言い換えれば、自分で自分を責め続ける。

たまには人のせいにしたっていいじゃないか。

というか、実際に人のせいもある。自分のせいにしすぎである。

そう言ってる間に、また思い出してきた。

どうやら、その出来事を思い出すことに問題があるらしい。


忘れる忘れる。

ある程度頭の中で悪口を言ったら、ごっくんと飲み込む。

それがイライラをためないコツ。

では今日も素敵な1日を。