今年も残り3ヶ月になり、来年に向けて整えたい「習慣化」の話

こんにちは、なみこ（@naaamiko_work）です！

10月が始まって、2024年も残り3ヶ月ですね。年初に立てた目標、みなさんはどれくらいクリアできていますか？

私の2024年の目標は全部で5つ。そのうち3つは順調にクリアできているのですが、最後に残った5つ目の目標は「習慣化」。

この3ヶ月で「習慣化」をしっかりと固めて、2024年を気持ちよく締めくくりたいなと思っています！

もちろん、現在進行形ですでに習慣化しているものもあるのですが、どうしても習慣化って1つずつ進めていかないと挫折するので、かなりローペースになってしまい、特に残りの3ヶ月は注力したいなと思います。

じゃあ、どんなことを習慣化したいのか。5つあるので順番に書いていこうと思います。

1つ目は、「運動」

私は、2023年6月に第一子を出産したのですが、普段リモートワークということもあり、とても運動不足で。

産後の体力不足もあり、長時間立っているのがきつかったり、巻き肩になって猫背→体が痛くなる→横になる時間が長くなる→自信もなくなる、という負の連鎖を断ち切るため、娘が保育園にいきはじめた5月からホットヨガに通い始めました〜！これがまた相乗効果を感じて、通っていてよかったな〜と。また、まとめたいと思います。

10月で5ヶ月目ですが、9月は8回もいくことができたので、継続していきたいです。あとは月会費が決して安くないので、しっかり元取りたい。笑

やっぱり体を動かすことは心も体もスッキリしますし、何より仕事のパフォーマンスもアップするんですよね。これからも継続していきたいです！

2つ目は、「記録」

日々の気づきや進捗、アイデアなどを書き留めることって本当に大切！書くことで頭の中が整理されますし、振り返りもできるのでおすすめです。ノートでもデジタルでも、自分が続けやすい方法で記録を残していきたいですが、私は断然アナログの手書きがおすすめです。

また、今は日々の記録として#note100日書く部で2024年残り毎日発信するということもしています。私は、いわゆる「飽き性」で自分なりにどうやったら続けられるか？を考えながら日々試行錯誤をして取り組んでいます。自分を攻略できるようで、これはこれで楽しいです。笑

日記を続けたことがない私が、10日間連続でnoteを書いてみて、自分なりに継続するコツもまとめたので、よかったら読んでください…！

3つ目は、「自分を大切にする」。

これは、「自分の心の声を無視せずにしっかり向き合う時間を作る」ということです。
今は育児に仕事に、なかなか自分に使える時間が少なくなって、ついつい忙しくなると、自分のことは後回しにしがち。

でも、意識的に休む時間を作ったり、定期的にカフェで手帳を書く時間をとったり、ヨガへ行ったり、自分のための時間をつくるというのをかなり意識しています。スケジュールも詰め込みすぎず、余白をつくることで気持ちが不安定になるのを予防。

フリーランスとして、長く元気に働き続けたいなと思い、ここはずーっと大切にしたい習慣。きっと、娘が大きくなったり、仕事のバランスなど変わると、また何をもって自分を大切にできているか？の基準は変わってくると思うので、定期的な振り返りをしながら、常に最適化できるようにしていきたいと思っています。

4つ目は、「お金まわりを整える」。

フリーランスとして独立してからは、経理や貯蓄の管理も自分でやらなければいけません。

…が！めんどくさがりで、あまりちゃんと整えられていないので、定期的に収支の確認や振り返りをして、安心して生活できるようにしていきたいと思います。

苦手意識をなくし、さらにビジネスパーソンとして視座をあげるために、簿記を勉強中！

きっかけは、EXTAGEさんの戦略MGに参加してから。実務として使うというよりかは、伴走支援をする経営者と同じ目線で話すには最低限必要なスキルだと感じてきました。日々の自分の個人事業や家計におきかえて、学びたいと思います。

5つ目は、「自己成長」。

フリーランスとか会社員とか関係なく、学び続けることはとても大事だと思っています。

新しいスキルを身につけたり、知識をアップデートしたり、少しずつでも成長していけたらと思います。

特に今年は30代に入りました。20代は、いろんなことに手をだして『何が得意か？』を見つけるフェーズだったのですが、30代は自分の得意分野を見つけて深めていくフェーズにしたいと思っています。

自己分析の大事さは、別のnoteで書いたのでぜひ読んでいただけると嬉しいです…！

自分の道を見つけて、極めていくには、自己理解がなによりも重要なので環境の変化に合わせて柔軟に自分を変えていきたいです。

おわりに

こうやって書き出してみると、やりたいことがクリアになってワクワクしてきますね。

やっぱり「書くこと」って整理になりますし、自分と向き合う良い機会になるなと改めて実感しました。

残りの3ヶ月は、楽しみながらも目標達成に向けてコツコツと積み重ねていこうと思います。

みなさんも、ぜひ10月と今年最後の3ヶ月でやりたいことをリストアップしてみてくださいね。一緒に目標に向かって頑張りましょう〜！

読んでくださり、ありがとうございました！