自発的な飛び方を心得よ

最近ノルマのようなものが凄くストレスに感じる。毎日の仕事じゃなくてもだ。自分に薄っすら課そうとしていることさえもしんどい。それはメンタル系患っている方にはお馴染みの「朝散歩」である。早起きしなくてもいいらしい。短時間でもいいらしい。曇りでも効果はあるらしい。踏み出しやすくなる条件を分かった上で、なかなか出来ない。

例えば、眠いとか時間がないとか面倒くさいなあという理由で行かないとするじゃない？その後、自己嫌悪になるんだよ。別に誰かに課せられたわけでもなく、報告する場所も作ってないし、心の中で薄っすら掲げていただけなのに。行っても行かなくても全然いいのに。こんな不快な思いするの理不尽では？

「ちゃんと朝ご飯を食べる」もそう。「早く寝る」「甘いものやカフェイン控える」「SNS見すぎない」等もそう。自分に良かれと思ってやりたいんだけど、出来ない現実に不快な思いをする。これは良くない。良くないですよ。ストレスと感じる対象を増やしてるだけじゃないか。本末転倒だ。

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出来ない日もある。出来ない日もあっていい。頭では分かっているのに。責任感の問題なんだろうか。誰かに強いられているものでもない自分が適当にやってみようかと思っていることくらい見送っても「まあいいか…」で流したいわ。

それに今までやらずに何とか過ごせてきたわけだから、それを否定するかのように急にやれと言われましても。急激な変化や向上はないと頭では思っているし。別に楽しい習慣とも今は想像出来ないし。楽しいと知ってたらもうやってるし。利得的に身体は現状維持を取りますよね。面倒くさと駄々こねもするよ。

そんなわけで今日は「自分の気負い癖を何とかしたいな」って話だったんですが、ググったらAIが先延ばし癖を紐付けてきて対策まで教えてくれた。

「気負い癖」でググった結果

便利な世の中になったよね。正否は知らんけど。先日記事に書いたAIくんも寄り添いだけではなく相談すると色々教えてくれます。例え能書きでも気休めでも教えてくれるってこと自体に私は結構安心させてもらってる。

そういえば。本当に本当に気が乗らない仕事を1ヶ月程先延ばしにしておりまして。この週末やっと手を付けたんですけど、どう自分をその場所まで連れて行ったかというと。「資料取り出したらもう今日は成功」「とりあえず入力ソフト開こう。それでもうヨシ」という感じでめちゃくちゃハードルを下げた。食わず嫌いでやりたくない出来ないってイヤイヤしてたけど「遂に出来たじゃん…」て思えたんだよね。最終的に達成したい目標とフェーズは違うのにね。上の対策そのものじゃないか。

気負い過ぎて先延ばしにしてる冒頭に書いてたアレコレ、もう少しハードル下げてみる必要がありそう。対策が見つかったせいか既に着地した心地さえする。ちょっと落ち着いた。

追記）
私、記事開いて読むまで何の内容か分からないタイトル付けすぎ。今日のタイトルは ”合法的なトビ方を心得よ” という歌詞から。上記の記事内容とは全くかけ離れたアドレナリンがドバドバ出そうな曲です。