#12 September

しっかりと蹴る
足首を伸ばす
足の甲を蹴る
親指くっつける

0901 70min
脱力して

0907 55min
推進力微妙　力んでるのかな

0914 70min
連週スランプ どうしたことか。
手も足も腹部の伸びも大事だな。
足首の角度修正したら進みがよくなった。ちょっとの差で負荷が全然違う。

> 息継ぎした時だけ「1秒」止まります。
> 数え方は「101(ひゃくいち)」と数えてください。

0928 90min
2週間ぶり。結構サボってる。
でも休息って大事だな。肩の荷が解れたこともあって、なんだかスムーズに泳げた気がする。クロール。
顎痛かったけど
伸ばしを意識したら推進力良くなった気がしますよ。

ちなみにこの日はスイムバイクランフルコース。
バイクはエアロバイクですけどね。

色々しんどかった9月 でも負けてられないですね