やめられない夜中のチョイ食いに悩まされていました。
2ヶ月半の子どもが「あー、うー」と声を出すようになってきてかわいすぎて気絶しそうななかやんですw（親バカ）
ダイエットの挫折に悩んでいる方で、ダメだと分かっているのに夜中についついお菓子やカップ麺に手が伸びてしまうという方は多いんじゃないかな。。
そして食べ終わった後に後悔。
翌日体重計に乗って絶望😱
そして諦めがついてもはやガマンもせずまた夜中に間食。
こういう負のスパイラルにハマるとダイエットに成功するのは難しいですよね。
これに関しては僕も経験があるのでよくわかるんだよなぁ。
僕が今よりも15kg以上太っていた頃はほとんど毎日夜中に間食してましたね、、、
「今日は食べないぞ！😡」
って心に誓ったはずなのに、気がついたら袋を開けてる。
全然体重減らなかったし、このミスを繰り返すたびに、「自分はなんて意志が弱いんだ。自分はダメだ。」っていう感じでスーパー自己嫌悪状態に陥ってました。
やってることは不健康スパイラル。
なのでこれに悩んでいる人の気持ちはめっちゃ分かる。
食欲って抑えが効かないんだよね💦
アタマとカラダは別々なんだと思ってました。
でも、そんなボクでも今では17kgも痩せれました！
正直、たまには夜中に間食しちゃうんだけど、それでもちゃんとやせた！
どうやって痩せたのかと言えば、ヒトコトで言えば「ストレス解消」をしたこと。
夜中に完食してしまう原因て色々あると思うけど、ボクの中の答えとしては「ストレス」が大きかった。
ストレス過多の状態でメンタルが病んでるとストレスの捌け口が「食」に行ってしまう。
「ただでさえストレスでつらい精神状態なのに、食欲なんて抑えたらもっとストレスが溜まるー‼️」
こんなデブ思考になっちゃってたんだな。
食欲って三大欲求に入るくらい本当に強い欲求なんだよね。
この食欲が満たされないとストレスが溜まるわけ。
だからそのストレスを解消する一番手っ取り早い方法で食べてしまうんだよね。
これでストレスが解消されればいいけど、結局自分が望んでいる「ダイエットの成功」と真逆の行為をしてるからその部分でもストレスなんよね。
食欲は満たされても結局ストレスになるという悪循環。
だから、正しいストレス解消をすればいいってこと！
ボクは正しくストレスを解消したことで、冷静になってダイエットに取り組めた。
その結果として、夜中の間食は減らせたし食べ過ぎも減らせた。
それで17kgも体重を落とせた！
だから本当にストレス解消に真剣に取り組んでほしい。
肥満とストレスは密接な関係です。
色んなストレス解消法があるけど、ボクが重宝したのはコノ本です↓↓↓
ボクもまだダイエット中なので、一緒にがんばりましょ！